ケア
こんばんは！最近筋トレを頑張りすぎて背中の筋肉を痛め、朝少し早めに出勤し自分で自分に電気治療を当ててから仕事をしている田中です。まじで痛い。
10月中旬の大会まであと2ヶ月半しかないということで最近少し張り切りすぎたかな、、、。少しケアを怠っていた気もします。気をつけます。
今日はケアについて話をします。
今回ここで言うケアはセルフケアについてだと最初に
了承しておいてください。
セルフケアをすれば、身体の痛みや不調がよくなる！
再発の予防ができる！って思いがちなのですが、、、
実はこれ少し間違っていて、
正解はベストなタイミングで正しいセルフケアする事で痛みや不調が改善したり再発が予防できます！
なんでもかんでも、とりあえずストレッチ、、自分で揉みほぐす、とにかく運動、筋トレ、、、これらは
逆に悪化させたり、改善を遅くする事もあります！
セルフケアでも、筋肉を伸ばすのか、鍛えるのか、ほぐすのか、、、関節を動かすのか、、制限するのか、、姿勢を気をつけるのか、、あえて傾けるのか、、本当様々です！さらにそのケアがどのタイミングでやるのか、、！
タイミングってのは、一日の中でのタイミングというより、施術を初めてからどのタイミングか？という感じですね！
痛みや不調がなくなってからなのか、姿勢や骨格が
変わってきた、変わり始めた時なのか、
いろいろあります！
そこを考え、伝え、指導するのは僕たちの仕事！
セルフケア指導にもとくに力を入れています！
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