寒い冬は痛みも長引きやすいですが、
【治す為に必要な4つの事】を紹介します。
【治療】
まずは一定のペースで治療を行いましょう。
状況によりますが、少しづつ間隔をあけて、最終的にはメンテナンスで済むようにしましょう。
【ストレス】
ストレスは痛みや不調を長引かせます。
少しでも自分の時間を作り、自分を労わってあげてください。
【適度な運動】
ケガ以外、基本的には身体を動かしましょう。
（身体を正しく使う事が大切です）
【睡眠】
睡眠はよく取ってください。
治療効果を上げる為にも、良質な睡眠が大切です。
（長野県民が就寝時間が全国１早いそうです）
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