最近話題のEMS。
よく通販番組などで「寝ているだけで腹筋◯◯回！」「脂肪を燃焼！」「骨盤ダイエット」など有名人とかでモニタリングして宣伝しているのを見かけます。
先日、当院の患者さんから「ダイエットしたいからEMSを買おうと思ってるけど、どうですか？」と質問をいただきました！
結論から言うと「オススメしません」です。
EMSなどは業界でもいろんな考え方や意見があるのでなんとも言えませんが僕の経験と個人的意見としては、まずEMSだけやって痩せた人を見た事がありません。
そして確かにEMSの電気出力で筋肉は動きますがみなさんがイメージしてるような腹筋運動にはなりません。
詳しく理論的に説明するとめちゃくちゃ長くなりますが、もし寝ている間に腹筋を何千回とか何万回するのと同じ筋肉運動を電気出力で行っているのであれば普通の人はお腹の筋肉が断裂しめちゃくちゃになります。そんな動かし方では脂肪も燃焼しません。
なのでEMSでダイエットはオススメしません。しかし、EMSも使い方によっては効果を充分に発揮します。
使い方というか、「何を目的として使うか」ですね。
ダイエットにはオススメしませんが、産後の女性の骨盤底筋を鍛える尿漏れ防止や骨盤や股関節を安定させ腰痛予防などはEMSの使い方と施術で効果をより出すことは可能と思っています。
最近は整骨院や整体院でもEMSの回数券販売などが増えています。
ぜひ、正しい使い方と目的を持ち検討するようにしましょう！
ちなみに当院では、現在はEMSには頼らず、自分でできる呼吸トレーニングや体操でお腹の筋肉を鍛える指導を行っています。
