動かす、、、ということ。

どうも！院長のたなかです！
最近はしっかり花粉症にやられて、朝起きると鼻が詰まりすぎていて鼻呼吸ができなさすぎて
鼻が取れてるんじゃないか、、と思うくらいです。
という事で、今日は身体について少し書きます。

身体を動かす、、、やれているようでやれていないのが実際で意識して身体を動かすって実は
すごく難しい事なんです。
仕事で歩いているから、、重いものを持って筋肉使ってるよ、、
こういう動かすや使うは
健康的な意味では正直なところ全く！意味がないです！身体は意識的に使う事が大事。
ウォーキングをするにしても、携帯をいじりながら下向いて5キロ歩くよりも
真っ直ぐ前を向いて、腕振って1キロ歩く方が健康です。
が！
もっと深い意味で身体を動かす、、、ということを意識すると
普段、動かない動きや普段動かない範囲まで動かす
これを意識するとすごく良いです！日常生活ではしない動きを意識してやる
自分の身体の動かせる範囲の限界までしっかりと動かす
これが大事になります。
それを意識すると、自分がいかに身体を動かせていないかが痛感できます。

僕たちの仕事は、
その限界まで動ける身体を作る事でもあります。
自分が動かせる限界って実は自分じゃわからないものなんで
専門家の僕たちがあなたの身体はここまで動きますよを導いてあげなきゃいけないです。

少し！難しい話にはなりましたが
身体を動かす！
自分1人じゃ限界があり、思ってる以上に動かせてないのが現実で
動かないと動かなくなるのも現実です、、、