寒い時の肩こり！

寒くなると、肩こりがひどく感じる人がいると思います。。。

冬の肩こりは、寒さによる血管収縮と筋肉の緊張、運動不足が主な原因です。

寒さを感じると、体温を保つために血管が収縮し、肩周りの血行が悪くなります。また、寒さから身を守ろうと無意識に筋肉が緊張し、硬くなりやすくなります。

身体を温め、適度な運動、ストレッチ、デスクワークやスマホ中は背筋を伸ばし、休息栄養を取る意識をしましょう！

この時期は水分を摂ることを忘れがちです。意識的に水分を摂りましょう！